专栏八,虚灵劲怎么练,沾连粘随精要
该视频主要讲述了太极拳中的虚灵劲儿,这是一种练拳时应保持的状态,表现为敏捷的变化能力和意识的速变。视频强调了打拳时不能昏沉,需要有精气神和集中力。虚灵劲儿并非虚无或虚弱,而是敏捷的变化。同时,意识超前是练出虚灵劲的关键即在打拳过程中,思维要始终超前于动作,保持意念的连贯性。此外,视频还提到变速练习有助于培养神经和意识的虚灵状态,使太极拳练习更加全面。总之,该视频通过讲解虚灵劲儿的含义和练习方法,帮助观众更好地理解和实践太极拳。
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