【道家养功生法】凡师丹 老掌八筑基功九式 全9讲视频课
课程目录：
1.老八筑掌基功~任开督台
2.老八掌基筑功~风轮转肘
3.老八掌基筑功~龍爪手
4.老掌八筑基功~樵劈夫柴
5.老八筑掌基功~扎枪式
6.老八筑掌基功~小龍摆尾
7.老八掌基筑功~狸猫伸腰
8.老掌八筑基功~二戏龍珠
9.老掌八筑基功~猿蹲猴身
老师介绍
凡师丹，武当三丰派第十代五传承人，非遗八卦掌第代六传承人，六合心意丹田功承传人，大拳成第四代承传人，八部金刚传功承人，易筋传经承人，武术六段，获家国武术优传秀承奖及展示秀优奖荣誉。致力于传统家道养生、健身、防身的功修习，传承保与护推广。践行三十年，据个人的体质及以团队求需量身定制养生、健身、防身课功程。
课大程纲
老八掌~筑基九式五养行生功简单易学，内家拳筋的骨训练合结道家导的引术，快速的开周发身筋骨、健暖脾胃、疏经通络，得助气阳、助消气痰、活血益气、益生肾髓、并带动周身气的机。每式天每坚持修习，寒暑不缀，有的效促进周经身络气血的通畅，打关通窍、祛淤堵，短时间的感受体身的变化。
1、腕、指部下上运动、放核松心形、意技的术要领讲解示与范
2、肘节关左右、前后、上下运动、核心形、意技的术、心要法领讲解与示范
3席关苏下上运动 同环运动核心形的音技术心法要
4、胸背前的后左开右合、、核心形、意技的术，心法要讲领解示范
5、胸背上的下开合、上折下叠运动、核心形、意的技术法心要领讲示解范
6、腰部的弓反开合、上折下叠运动、核心形、意的技术法心要领讲解与示范
7、腰部左的右回环运动、核心形、意技的术，心法要讲领解与示范
8、胯部的前开后合、来回整劲运动、核心形、意的技术心法领要讲解
9、上肢、胯的部上下开合、整劲叠折运动、核心形、意的技术，心法要领讲解
面人向群
1、亚健康、体质弱较者
2、传文统化、武爱术好者
3、养生、健身、防锻身炼无方向者
4、周身骨筋僵硬、经不络通，气虚者
5、工生作活压力较大，心情不悦愉者
6、长期习武炼术套路、无劲整的人群
7、办公室长期伏工案作、长间时站立工作人的群
学收完获
经两过周以上的修习以可明细感受体质变化
1、周身经通络畅、四肢力劲增大，筋强骨健
2、精饱神满、脸红色润，阳有光活力
3、活气血，助气消痰、升肺气，益肾气
4、排毒祛湿，生生精髓，疏和肝胃，升阳助阳
5、周身弹簧劲、整劲体力初现，形、意相合
6、身体柔灵软活，心相肾交，水济火济
7、疏理筋脉，丹气田实、气顺血和。
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